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C罗带你去减肥!在家徒手锻炼,教你在肚皮翻滚挑战后举起哑铃。。

很多球迷已经一个多月没看过这场新的足球比赛了,这场老的经典比赛几乎又回来了。虽然五大联赛的重启时间已经基本确定,但球员在现阶段仍然不能放松,他们应该继续训练以确保自己的竞技状态,争取重启后的欧冠比赛,这自然包括35岁的老将c罗。虽然没有比赛,但c罗20年来每天都在训练,并不断曝光在家健身的照片或视频。虽然他不能出去,但许多人已经通过家庭健身完成了减肥。而c罗最近的社交媒体几乎成了健身博主,从手无寸铁到装备齐全,跟着c罗你应该可以成功减肥。

社交媒体刊登了罗纳尔多在马德拉岛7层别墅内抬腿的第一张照片。罗纳尔多是个健身狂。对他来说,确保良好的睡眠环境最重要的是家里的健身房,因为即使在家里,罗纳尔多每天也要做大约半小时的运动。这种坚持锻炼的习惯,在身体素质方面,罗纳尔多已经坚持了近20年,达到了普通人难以达到的水平,这也是罗纳尔多常年处于巅峰状态的原因。罗纳尔多大腿粗腿细,这显然是他在球场上保持速度和投篮时力量的特殊训练的结果。为罗纳尔多抬腿很自然,这也是每天的标准训练。

然后克里斯蒂亚诺展示了一张健身后靠墙站立的照片。35岁的克里斯蒂亚诺仍然有8块腹肌,身材和曲线都很好。在继续前进的同时,克里斯蒂亚诺从不忘记自己的复出和总结。即使是在锻炼的时候,他也会观看比赛,在球场上重新找回自己的表现。保持好腹部肌肉的主要原因如下:罗纳尔多愿意做一些普通人不想做的运动,比如滚滚的腹部。很多人在忙着减肥的同时,也忘记了自己应该复位,不要盲目的看动作,想想原因,会让自己的减肥更有效。

罗纳尔多和耐克制作了一个家庭健身挑战视频,挑战45秒内抬腿、触脚和翻滚腹部的挑战。在45秒内,罗纳尔多必须适应镜头才能考虑到挑战,但在45秒内,罗纳尔多保持着同样的速度,脸上带着微笑,之后,罗纳尔多的脸色不再红润气喘吁吁,这显然和没有人一样,显示出他的身体素质有多强,虽然很多明星和运动员都有挑战,但没有人能达到罗纳尔多的水平。当然,也有很多健美运动员尝试过。罗纳尔多和罗纳尔多之间也有很大的差距。由此可见,罗纳尔多完美的八块腹肌与制作这样一个普通人烦人的肚子有着很大的关系。

健身是无聊的,但是罗纳尔多享受它,仍然每天习惯性地做肚子运动,让自己保持更好的核心力量,保证在球场上不受身体方面的折磨。最近,我在马德拉国家体育场附近租了一栋别墅。克里斯蒂亚诺和乔治娜也和四个孩子住在这里。这个别墅里还有一个健身房。克里斯蒂亚诺和乔治娜也在社交媒体上发布了健身照片。克里斯蒂亚诺之前带孩子们做过肚皮滚的训练,最近开始了设备训练、自行车和哑铃举重。为了提高自己的运动成绩,克里斯蒂亚诺是认真的。

即便是从皇马转会到尤文,克里斯蒂亚诺也将多年来从马德里收集的运动辅助设备空运到都灵,包括液氮设备等各种先进的训练设备,以确保他能够通过一流的技术打造出更强壮的体格。虽然普通人不具备这样的条件,但他们可以通过简单的翻腹动作有效减肥,至少对打造完美的腹部肌肉和提高核心力量会有很大帮助。骑自行车应该是很多运动员都会做的训练。当然,罗纳尔多也会骑旋转自行车,因为如果没有高强度的比赛,很明显,现在罗纳尔多健身房的训练队伍会增加。

骑自行车也是罗纳尔多保持心脏的好方法。事实上,保持好身材并不难,但很多人都很胖,不能减肥成功的主要原因是没有保持良好的锻炼习惯。今天,克里斯蒂亚诺展示了他的哑铃举重练习的照片,克里斯蒂亚诺旁边有一个杠铃。很显然,克里斯蒂亚诺在联赛和欧冠恢复后,会通过力量训练来保持肌肉力量,这也是克里斯蒂亚诺在球场上始终保持巅峰状态的主要原因。举哑铃和推杠铃是一项非常专业的运动,这也能创造出完美的肌肉线条。在留守期间,通过罗纳尔多的社交媒体,我相信作为罗纳尔多的球迷,你也学到了很多体育和健身方法,无论是徒手还是器械。

我相信,有了罗纳尔多的节奏,你不可能创造出像罗纳尔多这样的超级名模,但实现减肥的目标并不难。特别声明:以上内容仅代表作者本人观点,不代表新浪的观点或立场。如果您对作品的内容、版权或其他问题有任何疑问,请在作品出版后30天内联系新浪网。。。

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